Élj fájdalommentesen!
Az izmok folyamatos munkájának köszönhetően megnyúlnak és összehúzódnak a normál tartományon belül; Ha azonban az izmok túlnyúlnak és összehúzódnak, például túlzott súly emelésekor, az izmok nem tudnak helyreállni és begyulladnak. Ha egy izom a kifáradás miatt gyulladt, megduzzad vagy merevvé válik, a bőr és az izom közötti tér összenyomódik, ami a nyirokfolyadék áramlásának szűkülését eredményezi. Ez a tömörítés nyomást gyakorol a bőr alatti fájdalomreceptorokra is, amelyek viszont „kellemetlenségjeleket” közvetítenek az agy felé; a személy ekkor FÁJDALMAT tapasztal. Ez a fajta fájdalom myalgiaként vagy izomfájdalomként ismert.
A hagyományos atlétikai szalagot úgy tervezték, hogy korlátozza az érintett izmok és ízületek mozgását. Ebből a célból több réteg szalagot kell feltekerni az érintett terület köré és/vagy fölé, jelentős nyomást kifejtve; ami a testnedvek áramlásának akadályozását eredményezi… ez nem kívánatos mellékhatás. Ez az oka annak is, hogy az atlétikai szalagot általában közvetlenül a sporttevékenység előtt alkalmazzák, és közvetlenül a tevékenység befejezése után távolítják el. A Kinesio Taping eljárás egy más filozófián alapul, amelynek célja, hogy szabad mozgásteret biztosítson annak érdekében, hogy a test izomrendszere biomechanikusan meggyógyuljon.
Annak érdekében, hogy az izmok szabad mozgásteret kapjanak, a Kinesio Taping egy rugalmas, alakítható szalag, amelynek rugalmassága az eredeti hosszának 130-140%-a. Ez a speciális rugalmasság szabad mozgást tesz lehetővé, miközben korlátozza az izmok túlnyúlását. Hagyományos atlétikai szalagnak tűnhet, de a szalag és a Kinesio Taping alapvetően nagyon különbözik egymástól.
A Kinesio Taping csillapítja a fájdalmat és megkönnyíti a nyirokelvezetést a bőr mikroszkopikus megemelésével. A ragasztott rész kanyarulatokat képez a bőrben, ezáltal növeli a szövetközi teret. Az eredmény az, hogy a nyomás és az irritáció megszűnik az idegi és szenzoros receptorokról, enyhítve a fájdalmat. A nyomás fokozatosan lekerül a nyirokrendszerről, lehetővé téve a szabad áramlást.
Másrészt, ha ízületek vagy szalagok sérültek, a szalagot meg kell NYÚJTANI, mielőtt a bőrre felhelyeznék. A sérült ízületek vagy szalagok nem képesek normálisan működni, és a korrekcióhoz megfeszített szalagra támaszkodnak. Fontos megjegyezni azt is, hogy bár a sérüléstől függően a szalag vagy megfeszül, vagy nem, ez nem jelenti azt, hogy a tényleges felhordási technika megváltozik. A Kinesio Taping egy másik filozófián alapszik, amelynek célja a szabad mozgástartomány biztosítása annak érdekében, hogy a test izomrendszere biomechanikusan meggyógyulhasson.
A kinesio taping fő funkciói
- Izom- és ízületi átnevelés (megnövekedett proprioceptív bemenet révén)
- Csökkenti a fájdalmat
- Korlátozza az izomszövet túlzott megnyúlását és túlzott összehúzódását
- Csökkenti az izomgörcsöt
- Segít az ödéma és a gyulladás csökkentésében
- Javítja a mozgási tartományt
- Segít csökkenteni az izomfáradtságot
- Stabilizálja az ízületeket a kiropraktika manipulatív terápia után
Ha Kínlódsz, irány a Kínoldó!
Bővebb tájékoztatás és bejelentkezés az oldalon található űrlapon, vagy az ott megadott telefonszámon lehetséges.
https://kinoldo.mozellosite.com/
Csak újhullámos divat, vagy valódi segítség a kineziológia szalag?
Ha olyan sérülése vagy betegsége van, amely problémát okoz funkcionális mobilitásában vagy normál tevékenységében, igénybe veheti egy fizikoterapeuta szakképzett szolgáltatásait, amelyek segítenek visszatérni korábbi mobilitási szintjére.
A kineziológiai taping egy speciális kezelési mód, amelyet képzett fizikoterapeuta használhat. Ez azt jelenti, hogy speciális szalagcsíkokat helyeznek a testére meghatározott irányba, és feszítési metodika szerint, hogy javítsák a mozgást, és támogassák az ízületeket, izmokat és inakat.
A kineziológiai szalagot az 1970-es években fejlesztette ki egy csontkovács, Dr. Kenso Kase, Úgy gondolta, hogy a bőr és az izmok közötti határfelületet kihasználó rugalmas szalag használata hosszan tartó hatást biztosít páciensei számára mozgásszervi gondjaik megoldásában. A kineziológiai szalagozásban manapság használt technikák közül sokat ő fejlesztett ki, és van saját márkája is, Kinesiotape néven.
A kineziológiai szalag csak divatos atlétikai szalag?
Noha a kineziológiai szalag nagyon úgy tűnik, mintha az atlétikai szalag divatos formája lenne, valójában sok különbség van a kettő között. Az atlétikai szalagot a mozgás támogatására és korlátozására, a kineziológiai szalagot pedig a mozgás megkönnyítésére, valamint a fájdalom és görcsök gátlására használják. A kineziológiai szalag egy rugalmas anyag, amely mozog, Önnel együtt; az atlétikai szalag viszonylag rugalmatlan. A kineziológiai szalag javítja a nyirokszállítást és fokozza a keringést. Az atlétikai szalag szoros kötése a keringés csökkentését eredményezi.
A mozgás megkönnyítésére és a fájdalom csökkentésére használják
Rugalmas
Javíthatja a keringést
Támogatásra és mozgáskorlátozásra használják
Merev
Csökkenti a keringést
Mit csinál?
A kineziológiai szalag különböző funkciókat lát el.
Különféle elméletek léteznek a kineziológiai szalag működéséről.
A kineziológiai szalag néhány gyakori felhasználása:
- Facilitáció : A kineziológiai szalag segítségével javítható az izmok tüzelése és összehúzódása. Ez normalizált izomtónushoz vezethet, és segíthet a sportteljesítmény javításában is.
- Gátlás és fájdalomcsillapítás : A kineziológiai szalag segítségével csökkenthető a sérülés után fellépő fájdalom és izomgörcs. Segíthet csökkenteni az agy nociceptív bevitelét, ami segíthet csökkenteni az izomvédelmet és a védőgörcsöt .
- Támogatás és stabilitás: Ha olyan állapota van, amely megköveteli, hogy egy adott ízületet a helyén tartsanak, a kineziológiai szalag megfelelő lehet az Ön számára. Az olyan állapotok, mint a patellofemoralis stressz szindróma , az iliotibialis szalag súrlódási szindróma, vagy a váll instabilitása előnyös lehet a kineziológiai szalag által nyújtott extra támogatás. A szalag megtámasztja az ízületet, miközben lehetővé teszi a mozgást.
- Duzzanat kezelése : Ha olyan sérülést szenvedett vagy műtéten esett át, amely fokozott duzzanatot eredményez, a kineziológiai szalag segíthet csökkenteni a duzzanatot azáltal, hogy csökkenti a nyomást a bőr és az alatta lévő szövetek között. Ez utat biztosít a sérülése óta felgyülemlett felesleges folyadékok átjutásához. A kineziológiai szalagot néha limfödéma kezelésére vagy felületes zúzódások kezelésére használják.
- Hegszövetkezelés : Műtét vagy trauma után a sérült területen heg keletkezhet. Néha a heg alatti szövet a bőréhez és az alatta lévő fasciához kötődik. Ez a hegszövet korlátozhatja normál mobilitását és mozgási tartományát . A kineziológiai szalag gyengéden húzza a hegszövetet, alacsony intenzitású, hosszú ideig tartó nyújtást biztosítva a hegszövetet alkotó szoros kollagénnek.
Valóban működik a kineziológiai szalag?
Mivel a kineziológiai taping viszonylag új és újszerű fogalom a fizikoterápia területén, még sok kutatásra van szükség ahhoz, hogy megértsük a szalag működésének mechanizmusait, és hogy valóban megfelel-e az állításainak.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a kineziológiai szalag használata javíthatja az izomösszehúzódásokat a vastus medialisban, a négyfejű izom azon részén, amely a térdkalács helyzetének szabályozásáért felelős.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a hát alsó részének mozgástartománya javult közvetlenül a kineziológiai szalag felhelyezése után. Egy másik tanulmány a nyaki fájdalom és a nyaki mozgás rövid távú javulását mutatta ki azoknál a betegeknél, akik ,,ostorcsapásos" sérüléseket szenvedtek, majd kinesio tappel lettek kezelve.
Más tanulmányok változatos eredményekkel vizsgálták a kineziológiai taping hatását és a fájdalmat, a duzzanatot és a mobilitás javulását.
A Kínoldó egészségműhelyben Flexifix-M kezelés alapköve a kinesio tape terápia. Bár ez egyértelműen nem orvosi kutatási eredmény, de a páciensek visszajelzései kivétel nélkül pozitívok. Bővebben tájékozódni a honlapon és a terapeutánál tud.
A Kinesio Tape egy izom/ízület terápiás varázslat!
Gondolkozott már azon, hogy a fizikoterapeuta milyen ragasztószalagot használ a sérülése felületének ragasztására? Azt, amelyik sokféle színben kapható, és vagy vastag szalagként vagy polip lábaként van felhelyezve a problémás területen? Nos, ezt a szalagot Kinesio Tape-nek hívják, és ez a rögzítésterápia a rehabilitáció hatékony formája, amikor a nyirokrendszer stimulálásáról és az izom/ízületsérülések gyógyításáról van szó. Valójában a fizikoterapeuták mindenhol igazolják, hogy a gyógyulás során számos előnye van!
Tehát mi is ez pontosan?
A Kinesio Tape egy terápiában használt rugalmas szalag; melynek technikája támaszt nyújt az ízületeknek és az izmoknak anélkül, hogy korlátozná azok mozgását. Az igazi varázslat azonban az, hogy mikroszkopikus szinten megemeli a bőrt, ami fokozza a keringést és nyirokelvezetést. Más szavakkal, a Kinesio Tape köztudottan csökkenti a sérülések gyulladását és meggyorsítja a gyógyulást.
A terapeuta valószínűleg tudatni fogja, hogy a taping a legjobb gyógyulási módszer, de soha ne féljen megkérdezni! Ez nem csak egy hatékony módja annak, hogy elhagyja bármelyik PT-klinikát, hanem szórakoztató is – olyan, mintha most kapott volna egy ideiglenes tetoválást! És mivel több tucat módszer létezik egy sérülés rögzítésére, ez mindig örömet okoz. Másrészt, megtanulni ragasztani a saját sérüléseit, amikor azok előfordulnak, nagyszerű készség, és könnyen megtanítható. Természetesen nem helyettesíti a fizikoterapeutát, de mindenképpen segít enyhíteni a fájdalmat, amíg el nem jut hozzá.
A sérülések rehabilitációs és nyirokelvezetéses terápiájának előnyeiről ismert Kinesio Tape nagyszerű megjelenést kapott a profi sportolók körében (különösen a 2000-es évek elején az olimpián, amely látszólag népszerűsítette ezt a gyakorlatot). Meglepő módon még a Versace milánói divathétjén is megjelent 2014-ben! Függetlenül attól, hogy Versace ruhát visel-e, mindig jól fog kinézni egy felragasztott sérülés esetén, hiszen újra lesz kedve mosolyogni, mert gyógyul!
De ne elégedjen meg átlagos, drága megoldásokkal Kinezio tape terápia esetében sem! Érdemes felkeresni a Kínoldó egészségműhelyt, ahol szakszerű és személyre szabott FLEXIFIX-M kezelésben részesülhet! Az országban csak itt. Kérjen időpontot!
AMIKOR A FÁJDALOMCSILLAPÍTÓK NEM ELEGENDŐEK: MIÉRT ÉRDEMES KIPRÓBÁLNI MÁS KEZELÉST HÁTFÁJÁS ELLEN?
Mi okozza a hátfájást?
A hátfájás okai ugyanolyan változatosak, mint az általuk okozott fájdalom típusai. Ez megnehezíti a hátfájás kezelését is, ha nem megfelelő területet kezelnek. A probléma részben azért merül fel, mert a hátad bonyolultabb, mint gondolnád. Csak a gerincben 33 csont van, a fej tövétől a farokcsontig futva. A gerincoszlop belsejében található a gerincvelő, az idegek gyűjteménye, amely üzeneteket küld az agyból a testbe és a testből az agyba. Aztán ott vannak a hát izmai . A hát nagy és kis izmok széles skáláját foglalja magában, amelyek egy bonyolult összekapcsolódó rendszerben működnek együtt. Ide tartoznak a hajlító-, nyújtó- és ferde izmok, amelyek mindegyike több száz kis és nagy mozdulattal állítja össze, hogy egyenesen állj, előre dőlj, oldalra fordulj, stb.
A hátfájás típusai
Ezt fontos megérteni, mert a hátfájás típusát erősen befolyásolja az, hogy melyik része sérült. Például ott vannak a hát nagy izomcsoportjai, mint például a latissimus dorsi, amelyek fontos támasztó funkciót töltenek be. De ott vannak a csigolyáit összekötő és a gerinc mozgását lehetővé tevő fazettás ízületek, valamint a csigolyaközi lemezek, amelyek lengéscsillapítóként működnek. Ja, és ott vannak a gerincvelői idegek, amelyek olyan üzeneteket közvetítenek, amelyek lehetővé teszik a hát és a végtagok mozgatását.
Ezen területek bármelyikének szerkezeti károsodása hátfájást okozhat, de a fájdalom típusa és a sérülés következményei attól függenek, hogy mi és milyen mértékben sérült a háton. Az idegsérülések például fájdalmat vagy zsibbadást is okozhatnak a karokban vagy a lábakban. A porckorongsérv gyulladást okoz a környező szövetekben, hogy megvédje a sérült területet, ami megfeszítheti a környező izmokat és idegeket. Egy izomszakadás a vállában túlkompenzációt okozhat más területeken, ami rontja a beteg általános állapotát, még akkor is, ha nem veszi észre, hogy ezt csinálja. Ezért létfontosságú, hogy ismerje sérülését, és írja le a fájdalom típusát, amikor hátfájás jelentkezik. A hátfájás három általános osztályozása létezik:
- Tengelyirányú
- Kisugárzó
- Radicularis
A sugárzó hátfájást viszont általában tompának és sajgónak írják le, olyan, mint egy fogfájás a hátában. Ezenkívül a fájdalom szintje nem feltétlenül egyenletes. Jó példa erre a degeneratív porckorongbetegség következtében kialakuló deréktáji fájdalom, amely a csípőbe és a comb hátsó részébe kisugárzó fájdalmat okoz.
A radikuláris fájdalom azért kapta a nevét, mert azon a ponton jelentkezik, ahol a gerincvelő kilép a gerincoszlopból. Ellentétben az kisugárzó fájdalommal, amely tompa, a radikuláris fájdalmat gyakran az áramütés érzéséhez hasonlítják. Az ilyen típusú hátfájás általában a gerincvelői ideggyökér gyulladásának eredménye.
A probléma az, hogy az agy nem tud olyan jól megkülönböztetni a fájdalmat a hát egyik területén a másiktól. Nem olyan könnyű megkülönböztetni a két különböző probléma okozta fájdalmat – az agy számára a fájdalom fájdalom, és nem mindig jól jelzi, hogy milyen fájdalomról van szó. Például egy elcsúszott porckorongnál nagyon úgy érezheti, mint egy ízületi gyulladás, mivel a két sérülés közel van egymáshoz. Néha ugyanaz a terület két különböző sérülést szenvedhet.
Miért nem működnek a fájdalomcsillapítók?
Ha a fájdalomcsillapítók nem segítenek a hátfájás megszüntetésében, annak az lehet az oka, hogy ,,rosszul vannak felszerelve" az adott eset kezelésére. Sajnos a hátfájás egyszerű problémának tűnik, de meglehetősen nehéz diagnosztizálni, ha a probléma forrása nem nyilvánvaló. Az agy ismét küzd, hogy különbséget tegyen a hátfájás egyik típusa és a másik között. Ezenkívül, míg a célzott eljárások (masszázs, fizikoterápia, kineziotape terápia, vagy akár egy jó krém) képesek lehetnek diffúz módon kezelni a fájdalmat, az orális fájdalomcsillapítók nem kínálnak célzott kezelést. Ehelyett a fájdalomcsillapító hatás szétterjed az egész testben, mivel a gyógyszernek először az emésztőrendszeren kell áthaladnia. Ráadásul a fájdalomcsillapítók szedése hamis biztonságérzetet kelthet, ugyanis bár a kellemetlen érzés csillapodik, vagy elnyomódik, a probléma még attól fennáll. A gyulladást, a kopást, a sérvet nem fogja meggyógyítani.
Mit tegyél, ha fáj a hátad?
Először is mutasd meg orvosnak!!!! Mivel képalkotó eljárásokat csak orvos rendelhet el, ezért mindenképp fel kell keresni és diagnosztizáltatni a problémát. Közben keress fel egy erre szakosodott rehabilitációs helyet, mondjuk a Kínoldó egészségműhelyt, ahol hatékony krémeket is tudnak ajánlani díjmentesen, valamint igénybe tudod venni a FLEXIFIX-M kezelést, ami gyorsan enyhíti a panaszaidat!